10 Tips om beter en sneller te leren
Het maakt niet uit hoe oud je bent, nieuwe dingen leren is goed voor je. Het traint je hersenen. En of je nu gewoon iets wilt weten, een diploma wil halen, een vreemde taal leren, of je wilt je auto...
View ArticleZo word je nooit gelukkig
Er kunnen omstandigheden zijn waardoor ongelukkig bent. Maar soms voel je niet gelukkig terwijl daar niet echt een reden voor is. Daar kun wat aan doen. Het blijft moeilijk te begrijpen. Alles lijkt OK...
View Article10 Aanwijzingen dat je op weg bent naar een burnout
Druk, druk, druk. Een groeiend aantal mensen voelt zich constant gestrest. Onlangs bleek uit onderzoek van het CBS dat vooral jonge vrouwen en alleenstaanden gevoelig zijn voor van deze vorm van...
View ArticleWat is stress? Uitleg, oorzaken en symptomen
Definitie van stress Stress is een situatie die spanning in het lichaam oproept. In reactie op de stress of onrust, gaat je lichaam chemische stofjes vrijmaken in je lichaam zoals de hormonen cortisol...
View Article10 aanwijzingen dat je je veel te druk maakt
Ben jij zo iemand? Hieronder 10 aanwijzingen dat je je veel te druk maakt. Herkenbaar? Maak jij je ook zorgen dat je niet hard genoeg werkt of dat je te hard werkt? Over je vrienden, je relatie, over...
View Article10 rustgevende thee soorten
Iedereen maakt wel eens onrustige tijden mee. Het drinken van een kopje thee is al eeuwen een beproefd middel dat kan helpen bij stress en spanning. Deze 10 soorten rustgevende thee kunnen je helpen om...
View ArticleDe meest ontspannende muziek
Dat muziek je stemming kan beïnvloeden is niks nieuws. Nu is er onderzoek gedaan naar de meest ontspannende muziek ooit. Al eeuwenlang wordt muziek gebruikt om te ontspannen en gevoelens van welzijn te...
View Article5 Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen
Door stress en spanning raakt je ademhaling uit balans. Goed ademhalen kan je helpen om weer te ontspannen te voelen en stress te verminderen. Oefen de ademhalingstechnieken hieronder en pas ze toe als...
View ArticleEen middagdip kan je voorkomen, zes tips
Zo tussen 14.00 en 16.00 slaat de middagtip vaak toe. Je reactie is dan misschien om wat extra koffie of cola te drinken en wat zoets erbij te nemen. Maar dat is eigenlijk precies wat je niet moet...
View ArticleEen powernap, hoe en hoe lang?
Inhoud Wat is een powernap?Wanneer doe je het?Wat zijn de voordelenVoor wie wel en wie niet?Waar?Hoe lang? Een powernap. Het klinkt als iets heel actiefs, maar het is niks anders dan een middagdutje...
View Article6 Manieren om je geest tot rust te brengen
We leven in een drukke tijd waarin het soms heel moeilijk is om je geest wat rust te gunnen. We lijken altijd ‘aan’ te staan. Maar ook je hersenen hebben rust nodig. Uit steeds meer wetenschappelijk...
View ArticleVoorkom dat stress chronisch wordt
Wat is stress? Wat gebeurt er in je lichaam? Stresshormonen Symptomen van langdurige stress Chronische stress voorkomen Je lichaam is best bestand tegen stress, maar houdt die stress aan, dan bestaat...
View ArticleJe cortisol verlagen, 12 manieren
Cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd, wordt aangemaakt door je bijnieren in tijden van stress. Inhoud: Cortisol en stress Wat doet cortisol in je lichaam Chronische stress Je cortisol verlagen...
View ArticleMeer zelfvertrouwen? 10 tips
Zou je graag wat meer zelfvertrouwen hebben en jezelf willen verbeteren? Er zijn genoeg praktische tips waarmee je zelf kunt oefenen. Wie onzeker is, neemt zijn fouten vaak te zwaar op. Je innerlijke...
View Article5x Stress snel verminderen
Stress, je hebt er vaak last van als je het niet kunt gebruiken. Wat kun je doen om die gevoelens van stress snel te verminderen? Wat is stress? Stress is geestelijke of lichamelijke spanning...
View ArticleWaarom leren loslaten belangrijk is
Het is een menselijke eigenschap: controle te willen hebben over het leven. Mensen hechten zich aan andere mensen, aan bezit en aan hun leven. Ze willen dat vasthouden en zeker stellen. Helaas biedt...
View ArticleAnti-stress dieet
Een beetje kan geen kwaad. Soms heb je spanning nodig om tot goede prestaties te komen. Maar als stress onbeheersbaar wordt dan gaat je lichaam hier op den duur onder lijden. Vluchten of vechten Om de...
View Article5 natuurlijke producten om mentaal in balans te blijven
Spanning en stress, maar ook angst zijn dingen waar we allemaal wel eens mee te maken hebben. Maar wat doe je als deze gevoelens niet vanzelf verdwijnen? Natuurlijke producten kunnen je helpen om jouw...
View ArticleVoeding die helpt tegen stress
Stress is bijna niet te voorkomen. Gelukkig kan het geen kwaad als je af en toe last hebt van stress. Langdurige en chronische stress is wel schadelijk voor je lichamelijke en emotionele gezondheid....
View ArticleHoe word je aardiger?
De meeste mensen willen graag aardig gevonden worden. Sommige mensen, de people pleasers, doen zelfs te veel moeite om aardig gevonden te worden. Ze zijn zo bezig met wat anderen van hen vinden, dat ze...
View Article
More Pages to Explore .....